各种养生食谱大全及做法(中医食疗养生食谱大全)

各种养生食谱大全及做法1、红枣红枣小米南瓜粥
红枣小米南瓜粥的做法简单,在制作时可以准备两百克南瓜和一百克小米,然后把南瓜去掉外皮和瓜瓤,洗好切成块状,再把小米洗好与南瓜块一起入锅煮制,开锅以后用中小火慢慢的熬制,大约半小时以后就能熬好,可以根据自己的口味加入少量的糖进行调味。
2、虾皮冬瓜粥
虾皮冬瓜粥是一种性质寒凉的粥品,它适合大多数人群食用,具体做法是取虾皮一百克和冬瓜一百五十克,一起入锅加清水煮制,煮好以后再加入少量的食用盐和少量的葱花就能食用。
3、南瓜粥
南瓜粥也是一种可以滋补身体的特色粥品,它可以补血,也能减肥,对人类身体有多种好处,制作时需要准备五十克南瓜和二十克大米以及五十克小米,把南瓜洗好以后去掉外皮,切成块状,把大米洗净与南瓜一起入锅煮制成粥,在粥快要煮好的时候,加入食用盐和香油调味,调匀以后取出即可食用。
4、花生红枣粥
花生红枣粥是一种可以益气补血的特色粥品,它的主要材料就是花生和红枣,把花生和红枣洗好以后,与大米一起入锅煮制,煮到粥软糯粘稠以后再加入适量的白糖进行调味就可以食用。花生红枣粥不但能为人体补充多种营养成分,还能养血安神,经常食用对神经衰弱和贫血都有一定的预防功效。
5、银耳木耳粥
银耳木耳粥是一种具有滋补功效的特色粥品,这种粥的主要材料是银耳和红枣,把它们洗好加清水煮制,在煮制时可以加入适量的冰糖,煮到粥粘稠以后就能食用,这种银耳木耳粥不但能益气安神,还能补血润肺,对人类的肺虚咳嗽和气管炎以及哮喘等疾病都有明显的缓解功效。
6、山楂红枣粥
山楂红枣粥是一种常见的山楂糕粥,这种粥的主要材料是山楂和红枣,把它们洗好以后直接放在锅里加入清水煮制,煮开以后调小火力,慢慢的熬制一个小时左右,就能熬好,这种山楂红枣粥不但能活血,还能健脾开胃,是最适合胃功能不全的人群食用。
山楂红枣粥的做法
1、准备食材:山楂半两、大米一百克、清水三千克。
2、把山楂洗好以后去掉水分,然后切成片状,把大米淘洗干净,然后再放入锅中加入清水,用大火烧开,烧开以后调小火,慢慢熬制一个小时左右,把大米煮到粘稠,再加入切好的山楂片,接着熬制一会,等山楂片全部变得软烂以后,就可以关火。