4种养肾果经常吃

4种养肾果经常吃,每次吃200克左右,每天吃500-800克,连续使用几天,还能有效地预防肾结石,还有调节血糖,美白皮肤,减肥和预防糖尿病,防止龋齿。
怎么判断菠菜生吃和熟吃
菠菜生吃或者熟吃很好吃,每次吃3-4个就能饱腹,而且菠菜煮熟后口感特别好,还会带有一种清香的味道,并且煮熟的菠菜营养成分也不会流失,经常吃可以保持菠菜的嫩滑口感。
1、看颜色
菠菜有两部分是嫩绿色的,比较脆嫩,熟的菠菜也是嫩绿色的,吃起来口感和清甜可口,比刚刚买的青菜还要好吃,菠菜生吃口感也没有熟的那么脆嫩,熟的的菠菜是软硬度的,所以说菠菜生吃口感很好,只要是熟的菠菜,生吃口感更好。
2、看叶子
菠菜生长在秋天,秋天的菠菜叶会慢慢枯黄,最后还会自动变成紫黑色,并且非常老,不建议大家买回家放置几天,而是从叶子上采摘回家即可。买回来的菠菜叶子是不建议食用的,因为里面的营养已经流失,吃了不仅没有营养,还会增加人体的负担。
3、看茎部
菠菜根、茎部和叶子都是不建议大家吃的,因为菠菜的茎部都是很脏的,并且有很多细小的绒毛,吃了很容易导致腹泻,最好用淘米水浸泡一会儿,这样可以加快菠菜的腐烂速度。另外,我们在购买的时候尽量选择嫩一点的菠菜,因为这种叶子没有太多泥土,是相对比较鲜嫩的。
4、看颜色
菠菜的叶子有翠绿和黄绿两种颜色,挑选时最好买绿色的菠菜,这样的菠菜食用口感比较好,如果看到菠菜发白,那就是不新鲜的菠菜了,尽量不要购买。
5、看叶子
菠菜叶子较薄,带有光泽,就说明是新鲜的,如果叶子表面有绿色斑点,那也说明这种菠菜是放置时间过长或者已经腐烂了。
菠菜的保存方法
1、菠菜和肉类一起炖
菠菜去掉叶子,把根部削掉,只留下叶子部分,然后剁成小块,放入砂锅中,加入适量清水,把菠菜放进去,用大火煮开后再用小火炖半小时左右,出锅前加少量食盐即可。