芒种养生健脾凉血祛湿

芒种养生健脾凉血祛湿的方法如下:
1、祛湿食物:苦丁茶
祛湿食物很多,例如金银花、荷叶、薏苡仁、南瓜、木耳、山楂、绿豆、红豆、龙眼、板栗、莲子、山药、薏米等,在祛湿食物当中都是含有很多种多样的,而芒种养生祛湿,喝金银花茶,肯定能够达到很好的祛湿效果,大家可以多品尝一下。
2、祛湿方法:薏米茶
薏米茶是在水稻收割之后晒出来的,薏米是禾本科稻的果实,我们经常食用的薏米茶是将薏米清洗干净之后加入适量的水,然后用开水冲泡,在泡的时候再加入适量的冰糖,等到冰糖融化之后,就可以饮用了,不需要加入太多,而且这款茶能够有效祛除湿气,达到去除湿气的效果,但是也不能过度食用,否则会导致体质过度肥胖。
3、祛湿方法:菊花茶
菊花茶是属于菊花茶,我们平时最常见的就是把菊花洗干净之后晾干,然后等到冲泡的时候,再加入适量的清水,这就是真正的菊花茶,菊花茶不仅可以长期饮用,而且对我们的身体还具有很好的保健作用,对我们的身体有很多的益处,特别是对于老年人来说,饮用菊花茶还可以有效的降低血压和血脂,可以起到降低胆固醇的作用,是一种非常不错的饮品。
4、祛寒方法:薄荷茶
薄荷茶是属于乌龙茶,有清热解毒,散寒的功效,如果长期饮用,还有提高人体免疫力的作用。我们一般所说的喝薄荷茶,是把新鲜的薄荷叶子或者是鲜的薄荷藤切碎,然后再加入一些蜂蜜或者是糖进行冲泡。薄荷茶在很大程度上保留了薄荷的营养价值,而且薄荷茶中的薄荷油可以驱风,让我们的身体更加健康。