礼县棚大祁阳军谊中医的六种养生方法

礼县棚大祁阳军谊中医的六种养生方法:
健脾养胃,消暑止渴:由于夏天气候炎热,人们爱吃一些水果来消暑。而糯米糍汤鲜,香甜可口,且具有补中益气、暖胃健脾、止痢的功效。所含淀粉质、碳水化合物、蛋白质和脂肪,有温中健脾、健脾养胃、止痢止泻的作用。
补脾益肾:糯(糜)米粥对身体有补脾和胃的作用。如脾胃虚弱、运化无力、反胃呕吐、脘腹胀满、大便稀溏、腰膝酸软等症状,都可以吃糯(糜)米粥。糯(糜)米粥还可以补充人体所需的多种氨基酸,如赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等。
补益身体:糯米富含B族维生素,能补中益气,缓解疲惫,增强体质。并对大肠杆菌和痢疾杆菌有明显的抑制作用。
养颜补血:糯米有健脾养胃、止泻的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。糯(糜)米粥还可补脾和胃,对脾胃虚弱的人食用后,能增强脾胃功能,提高食欲。但由于糯米粘性大,肠胃不好的人要少吃。
糯(糜)米粥的材料
糯米250克,黄砂糖50克,红糖适量。
制作步骤
1、将糯米洗净,用清水浸泡2~3小时,沥干待用;
2、黄砂糖和红糖分别用凉开水冲调,可适量加入糯米,搅拌均匀后即可。
二、粳米绿豆粥
材料:绿豆,粳米,
做法:绿豆,粳米洗净;
3、将绿豆、粳米一起放入锅内,加入适量的清水,大火煮沸后转中火煮;
4、绿豆煮至开花,粥变稠后,加入红糖调味即可。
绿豆营养价值:
绿豆味甘、性凉,入心、胃经;
有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿之功效;
用于暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、腮腺炎、肿、荨麻疹、皮肤湿疹等。